在当今这个信息爆炸的时代，无论对成年人，还是对孩子而言，专注力的流失已日益成为一个严峻的挑战。我们都知道，专注力的高低对于学习成效的影响至关重要。因此，如何在学习过程中有效地保持并提升专注力，以期收获更优的学习成果，这一问题正迫切地需要广大家长和学子共同探讨与解决。本书从实际的学习场景出发，依据脑科学与心理学的研究成果，再结合大量番茄钟用户的反馈，将番茄工作法进行简化升级，成为更适合学习过程中使用的番茄学习法。本书详细介绍了番茄学习法的流程、科学原理，以及具体操作的实例和辅助工具。希望本书可以帮助读者提高学习专注力和学习效率，管理好自己的时间与精力，培养生活学习好习惯，最终达到提升学习效果的目的。
周隽 牛牛 大胖（番茄学习法）
周隽，官方认证GTD资深培训师，ThrinvinAsia公司（GTD培训在中国的官方合作伙伴）总裁，效率管理品牌5S生活创始人，公众号“5S生活”主理人。
牛牛，从事了15年供应链管理，最后却沉迷于设计的产品设计师。主持设计了经典番茄钟、智能番茄钟、GTD搞定手账等一系列效率管理产品。
大胖，时间教练。《番茄工作法图解》《单核工作法图解》中文译者，公众号“大胖番茄钟”主理人。